PROBAJ
BOŽIĆNI KOLAČI
Pronašli smo za vas slatki recept za božićne kolače ♥ Napravite slatke đakonije u ludoj noći, poslužite uz neko toplo piće ♥
Photo credits i ceo recept pronađite na: https://www.coolinarika.com/recept/839529/
TORTA MIKADO SA JAGODAMA
Torta mikado s jagodama
Sastojci:
100 g ekspandiranog pirinča200 g čokolade za kuvanje
2 supene kašike ulja
3 dl biljne pavlake
250 g jagoda
Priprema: Otopiti čokoladu na pari sa uljem i u to umešati pirinač. Masu istresti u nauljen kalup za torte i staviti u frižider da se stegne. Ulupati pavlaku i dodati naseckane jagode, a nekoliko jagoda ostaviti za dekoraciju. Preko stegnute čokolade naneti šlag i dekorisati celim jagodama.
Kuhinjica napomena: Crna čokolada se kod nas često zove i čokolada za kuvanje. Čokolada za kuvanje sadrži minimalno 34% kakao delova, kao i šećer, vanilu i soja lecitin. Neprijatelji čokolade su vlaga i povišena temperatura, pa je nemojte čuvati u frižideru već na nekom tamnom i hladnom mestu, na primer u ostavi.
Savet lekara: Ključni sastojak crne čokolade je kakao, koji je bogat gorkim supstancama flavonoidima, teobrominom i kofeinom. To znači da je gorča čokolada zdravija.
Link recepta: https://www.stetoskop.info/kuhinjica-recepti/torta-mikado-sa-jagodama
SREĆNAPLANETA DORUČAK
Preukusan doručak samo za vašu trpezu! ♥
Sve što vam je potrebno jeste: Ananas, Banana, Borovnice, Coyo Kokosov jogurt, Chia seme, Kakao, Sirup od Javora
Voćke iseckajte i stavite u činiju, prelijte mlekom, dodajte Chia seme i kakao i prelijte dodatno sirupom♥ Želimo vam ukusan obrok!
ZDRAVE NAMIRNICE
Da li unosite dovoljno zdravih namirnica, brinete o svom organizmu i jačate ga? :D
Veoma je važno da znamo koje su to namirnice koje su bogate vitaminima koji su našem telu potrebni pa vam tako izdvajamo jedan kratak spisak namirnica koje smo mi izdvojili:
Zova
Kupus
Bademi
Pečurke šampinjoni
Grejpfrut
Pšenične klice
Jogurt
Beli luk
Spanać
Cvekla
Čajevi
Brokoli
Sve od navedenog sadrži dosta vitamina koji su našem organizmu potrebni. Uz umerenu količinu upotrebe naš organizam jača i štiti nas od prehlada u hladnim danima♥
ZDRAVA VEČERA
Evo koji sastojci su vam potrebni za ovaj zdrav recept za večeru:
File pilećeg belog mesa
Maslinovo ulje
Šargarepa u količini po želji
Biber
Priprema:
Zagrejete rernu na 200 stepeni.
Isecite file pilećeg belog mesa kako biste dobili komad u veličini po želji. Ubrusom možete osušiti komad filea kako bi upio vlagu, a zatim piletinu nauljite maslinovim uljem i začinite biberom i drugim začinima po želji. Piletinu stavite u pleh i sa donje i gornje strane obložite papirom za pečenje.
Iseckajte šargarepu na kolutove, te stavite u šerpu prethodno napunjenu vodom. Pokrite šerpu poklopcem i stavite je na ringlu. Ostavite da se kuva 15-20 minuta.
Posle 30ak minuta izvadite piletinu iz rerne.
Obrok je gotov, a možete ga dodatno obogatiti i parčetom integralnog hleba, integralnim pirinčem ili sličnim, zdravim izvorom ugljenih hidrata.
SREĆNA PLANETA RUČAK
Sjajan recept izdvajamo za vas! :D Sve što vam je potrebno od sastojaka jeste : Karfiol, Luk, Koren celera, Krompir
Priprema: Sve sastojke obarite, dodajte začine po želji (so, biber,...) i kada se povrće skuva prebacite u tepsiju, gde ćete još dodati parmezan i mocarelu. Neka se peče u rerni 15 minuta i vaš ručak je spreman! ♥ Kao ukras možete dodati neki začin (peršunov list,...)
Uživajte!
DOBRO JUTRO DORUČAK
Jutarnje osveženje i savršen doručak!
Sastojci: jagode, banane, ovsene pahuljice, kakao, brusnica, puter od kikirikija, cimet, đumbir i dodatak voda kako bi ovaj miks bio tečan i ukusan prema vašoj meri! Sastojke smućkajte u blenderu i dobro jutro doručak je spreman! ♥
TORTILJA
Ukusno a zdravo! Jedan preukusan recept danas na #SrećnaPlaneta meni-ju♥
Sastojci :
Tortilja
Avokado
Humus
Spanać
Paradajz
Balzamico sos
Beli, meki sir
Na podgrejanu tortilju ređajte sastojke, uvijte tortilju i gotovo, ručak spreman!
ZDRAV DORUČAK
Danas vam izdvajamo nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći da ujutru započnete dan puni energije i da unosite zdravije namirnice tokom doručka 😊
- Jaja
- Grčki jogurt
- Ovsena kaša
- Chia semenke
- Šumsko voće
- Orašasti plodovi
- Zeleni čaj
- Voće
- Mladi sir
BANANA ŠEJK
Volite šejkove? Evo jedan sjajan za danas :D i ultra lagan za pravljenje
1 banana - po osobi, 150 ili 100ml mleka, 1kasikica secra u prahu - po osobi, 1 ravna kasikica cimeta
Stavite sve sastojke u blender i sačekajte koji minut da se smesa sjedini i postane gusta i tečna, poslužite u čaši, šolji gde više volite i po ukusu možete dodati led ali i nije neophodno 😊 Prijatno ♥
Izvor: https://www.coolinarika.com/recept/milk-sejk-od-banane/
SMOOTHIE
Ukusan i zdrav obrok ujutru je od velike važnosti! Pa vam tako predstavljamo jedan izuzetan Smoothie koji će vam biti odličan doručak 😊
Sastojci:
Banana
Borovnice
Jagode
Pahuljice ili ovsena kaša ili hranljive semenke koje možete sami ukombinovati (chia seme,...)
Pirinčano mleko
Sve sastojke ubacite u blender i smućkajte. Želimo vam prijatan obrok♥
TORTILJA OBROK
Tortilja obrok
Još jedna nedelja i još jedna sjajna i preukusna kombinacija! :D
Sastojci: Tortilja, dimljeni losos, jaja, feta sir, karfiol
Priprema: Karfiol očistite i propržite na ulju, potom dodajte dva jaja i neka se to zajedno pržite. Dimljeni losos stavite na tortilju i dodajte feta sira, potom stavite pržena jaja i karfiol, umotajte tortilju i Voila – ručak gotov!
Prijatnoooo ♥
OBROK SALATA
Ako ste željni leta i ručka na plaži, onda ova salata možete doneti nešto približno. Jednostavana, ukusna i pre svega zdrava! 😊
Sastojci:
500 g makarona,
500 g spanaća,
dve crvene paprike,
200 g sušenog paradajza,
150 g parmezana,
so,
biber,
maslinovo ulje.
Priprema:
Skuvajte makarone. Spanać operite, kratko propržite na maslinovom ulju, dodajte mu papriku i sušeni paradajz isečen na štapiće, pa sve pomešajte s makaronama. Salatu posolite, pobiberite, prelijte maslinovim uljem, pospite rendanim parmezanom i dobro izmešajte.
OSVEŽAVAJUĆI SOK
Evo još jedne nedelje za svež i ukusan sok! :D U toplim danima, sveže ceđeni sokovi umeju biti pravi spas, a ovaj recept pronađite u Srećna Planeta kuvar – recepti za život!
Sastojci:
4 šargarepe
2 struka celera
2 jabuke
1 mala cvekla
1-2 mala krastavca
Možete sok popiti tako pripremljen ili dodati nešto od sledećih sastojaka: citruse (grejpfrut, narandže, limun, limetu); zeleniš (spanać, kelj, zelena salata); povrće (tikvice, brokoli, bele rotkvice)
Poludite! Probajte sve i vidite šta vam se sviđa! To je najbolji način da dođete do svog originalnog recepta♥
SMOOTHIE ZA DOBRO JUTRO
Osnovno pravilo zdrave ishrane je ne preskakati doručak. Ovakav recept je idealan za savršen početak dana, a ukoliko uz ovaj ‘doručak smoothie’ dodate i ovsene pahuljice, organizam će vam biti zahvalan.
Potrebno:
1 jabuka
1 banana
2 dcl mlijeka
1 dcl jogurta ili grčkog jogurta (koji možete pronaći u svakom marketu)
1 kašika meda
BIFTEK OD CRNOG PIRINČA
This is your Project description. Whether your work is based on text, images, videos or a different medium, providing a brief summary will help visitors understand the context and background. Then use the media section to showcase your project!
DOMAĆI SLADOLED
U ovim divnim toplim danima skoro da nema osobe koja ne poželi da pojede sladoled. Savršen slatkiš, a priča o njemu datira još iz drevne Kine kada su na kraljevskim dvorovima služili ledenu poslasticu napravljenu od mleka i leda dok su nešto kasnije stari Rimljani mešali sitno iseckano voće i voćne sokove sa ledom i uživali u ovoj hladnoj poslalstici. Na severu Italije, u malom gradu Anzola dell'Emilia nalazi se najslađi muzej na svetu koji je posvećen sladoledu. Obilazak ovog muzeja predstavlja pravo uživanje ali skoro podjednako uživanje jeste i pravljenje sladoleda. Odabrali smo za vas jedan od najlepših recepata pa ukoliko imate vremena možda već danas možete da probate kakavog je ukusa.
Link za recept sladoleda: https://www.youtube.com/watch?v=j-NpbhNK4IY&feature=youtu.be
KOLAČ TRILEĆE
Većina nas zbog pandemije koja je u toku ima neki oblik uskladištenih prehrambenih namirnica i začina u svojim kuhinjama. Brojni su tutorijali u kojima najuspešniji kuvari na planeti otkrivaju najveće tajne kulinarstva i najzanimljivije recepte. Ako niste do sada već probali da napravite neko jelo koje nikada do sada niste izvadili iz svoje rerne ili neki neobičan slatkiš možda je baš današnje odlična prilika za tako nešto. U moru recepata koje možete da pronađete na internet naš favorit je: Trileće ♥
Pripremu ovog slatikiša možete pogledati na linku:
